czy można

[...] za linki;) 2.Tutaj chyba dokońca nie zrozumieliście co chiałem powiedzieć. Biegam tak: 1-7 <-1100m 8-14 <-1650m 15-21 <-1925m (itd.). *Te liczby oznaczają dni. Przy czym codziennie biegam kilka sekund szybciej.Np. w dniach 1,8,15 jest to truch, a w dniach 7,14,21 są to biegi "po najlepszy czas"... 3. hehe, cieszę się i mam [...]

Oki, czyli rozumiem że narazie to 5km to będzie dla mnie wyczyn, ale póxniej stanie się poprostu częscią treningu tak?? A już pierwsze zawody za mną, biorąc pod uwagę że dowiedziałem się o tym że startuje 30min. przed startem to poszło mi dobrze:) Pozatym dzień przed treningiem byłem wymęczony po tych 6km bo jeszcze niewiedziałem że biegnę w [...]

[...] celu jego użycie jest całkowicie "off label". Czasem lekarze używają różnych leków poza wskazaniami, ale to już jest zupełnie inna historia. Czy gość by się z tego wytłumaczył przed komisją lekarską? Szczerze to chyba wątpię (jeśli nie ma bardzo mocnych podstaw związanych ze wskazaniami dla tego leku), co nie zmienia faktu że może faktycznie [...]

[...] 1 cyklu zaobserwowalem male zmarszczki pod sutkami ogulnie ich nie widac ale jak by sie lepiej przyjzec .matko boska jak to ginekomastia az strach pomyslec . " nie wiem czy to ginekomastia. "są jakies sposoby na rozpoznanie czy to gyno jesli tak to prosze napiszcie" jak lekarz odpada to idz do znachora ". no i jesli by to bylo [...]

[...] napuchly mi sutki i strasznie bolaly...od dwoch lat chodze na silownie(bez zadnych sterydow,tylko kreatyna)i zrobily mi sie sutki jak u baby(dopiero jak zaczalem cwiczyc)czy to jest ginekomastia mlodziencza?i czy da sie to jakos wyleczyc?slyszalem ze prolongatum mozna to leczyc czy to prawda? z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam

mawashi piszesz ze mozna potem nabawic sie chrupotania,strzelania stawow ale ja juz strzelam np. palcami,szyja,kolanami. Słyszalem ze jest to normalne w moim wieku wielu moich kolegow tez ma ten problem. Czy zniknie on?a jesli tak to za ile i czy musze cos do tego robic? Zgóry dziekuje

[...] temu ładnie przytrzymac przy balaszce ,ale ostatno i wyprostowana noge na twarzy trzymam,martwy ciąg ,dociaganie w opadzie sztangi do brzucha, płaska, skos w zaleznosci czy czuje max wysiłku i czy ostatni ruch był z pomoca robie ruchy dopompowujace ciezarem poczatkowym .Barki przód tył ,kaptóry tez przód tył ,kaptórowy jest swietna podpora [...]

Oj ileż to już razy było o tej chondromalacji. Pierwsze, drobne pytanie, czy jest ona potwierdzona badaniem obrazowym? Drugie, bardzo ważne, czy ortopeda zadał sobie trud odnalezienia jej przyczyny? Może są to akurat "słabe ścięgna i mięśnie" i trzeba nad nimi popracować? Odpoczynek plus magnetronik owszem pomogą, dopóki nie przestanie [...]

a jakie ma znaczenie HCG czy bedziesz bil w czasie antka czy po skoro androgeny i tak nie maja wplywu na dzialanie HCG, po 6tyg na mecie i omie juz mozna by zaczac zapobiegac astrofii jader

Naturlanym sposobem walki z tłuszczem jest większa ilość posiłków o średniej ilości kcal. A co najwazniejsze częstszych, w ten sposób przyśpiesz metabolizm - czyli bardzo szybka droga do reduckji. Na 17 miesięcy to słaby wynik, bo na diecie czy to low-carby czy CCD czy normalne high-carby można zrobić to naprawde lepiej. Robisz taki błąd , że w [...]

To prawda, ze chwytacz ma przewage ale boruta trochę przesadzasz. Goscie po 115-120kg nie są dla mnie problemem (mówie o koksach którzy nie trenuja sportu walki) niezaleznie czy schodze do parteru czy nie. A ja w sumie jestem aktualnie zapasnik ale tez niezly kopacz(w sumie lepiej na tym sie znam niz na zapasach a to ze startuje w zapasach i im [...]

Można dołożyć bez problemu to podciąganie na drążku tylko najpierw dołożyłbym ten drążek do jednego treningu czyli raz będzie wykonywany dwa razy w tygodniu, a raz na pojedynczym treningu. Na poczatek to wystarczy żebyś obył się nieco z ćwiczeniem i sprawdził czy regeneracja jest na dobrym poziomie i nie potrzebujesz więcej czasu. Bo docelowo [...]

[...] fbw mam wybrany, ale mam pytanie. Wybrałem fitnes club z basenem z którego chciałbym korzystać rekreacyjnie w dni nie treningowe z jednym dniem wolnym w weekend. Pytanie: czy nie będzie to za duży wysiłek w skali tygodnia? Podbić kalorie? Moje wyjścia na basen będą naprawdę typowo rekreacyjne, powolne niedługie pływanie. musisz ocenić jak duży [...]

[...] w parterze robiac go na co dzien typowo pod mma. lepszymi przykladami sa te purpury poddajace czarne paski,itp,bo mozna ZAKLADAC,ze jednak jak ktos juz zdobyl purpure,czy braz,to nadal cwiczy w szmatach(zazwyczaj oznacza to,ze kocha bjj,bo jednak jest to kwestia kilku lat treningu),wiec kolor jego paska teoretycznie powinien oddawac [...]

To i ja poproszę o ocenę. Sam widzę sporo błędów i niedociągnięć, ale fachowe oko pewnie zobaczy więcej. 1) Wyciskanie leżąc https://www.youtube.com/watch?v=siIsLoZ7CrY&feature=youtu.be Tutaj wielkich błędów nie widzę, na pewno można popracować nad lepszym mostkiem co też stale czynię. Filmik kręcony tydzień temu, obecnie już daję stopy nieco [...]

Hej to jeszcze raz ja ;-) Zmniejszyłam obciążenie i wałkuję ten martwy ciąg i chciałam podpytać czy idzie to w dobrym kierunku? Tu 9x60kg http://youtu.be/DcTpgtovQQE 9x65kg http://youtu.be/i3seRWKSILE Znów powiadomki mi padły do tematu %-) Podoba mi się teraz wykonaniu, można się przyczepić do ułożenia głowy ewentualnie zwróć uwagę na kontrolę [...]

Przy push pressach można, czy nie powinno się odrywać pięt od podłoża?

PUSHhard wielu ludzi widzi jedną konkretną wadę i liczy na to, że da się ją łatwo wyeliminować niestety nasz organizm to bardzo skomplikowana maszyna i jedna wada ciągnie za sobą kolejną. O ile można polecić jakieś konkretne ćwiczenia o tyle ja szczerze polecam ogarniętego fizjo bądź lekarza, który za przeproszeniem pomaca zobaczy gdzie leży błąd, [...]

Wrzucam WL w dwóch ujeciach https://www.youtube.com/watch?v=xEsZJq5uATs&feature=youtu.be I jeszcze czy to cudo mozna nazwac przysiadem atg? https://www.youtube.com/watch?v=JPhnW8qpuUk&feature=youtu.be Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-08-04 12:51:10

Z tymi pośladkami to zauważyłam jak obejrzałam filmik sama :) Rzeczywiście nie dociągam. Dzięki- będę wiedziała na czym się skupić teraz :) Nie byłam pewna czy pozycja i zakres ruchu są prawidłowe, a jak jest ok to można dalej dopracowywać :D